现代人对饮食越来越讲究，不但追求精致料理，还制作出五花八门的加工食品满足视觉和味觉，天真的以为健康只要靠药物维持即可，殊不知大鱼大肉的吃法可能还比较健康。
仔细想想现代人的慢性病都是农业革命之后才开始出现，原因就是来自三餐主食!狩猎时代的人类以肉、鱼作为代表摄取大量的脂质和蛋白质，配合采集实用的蔬菜水果，身体遗传基因早就适应，直到转换成以淀粉类为主食的时代，才导致许多难解疾病。
营养师指出，99%的疾病无法用现代医疗根治，最多仅是缓和症状，而要想解除病根，就应该远离不合固有生活形态的食物，凭借自然疗愈力量。
原始时代饮食法极其简单，也无需计算热量，即是以瘦肉、肌肉、海鲜类、蔬菜、水果、发酵食品为中心的饮食，同时避免谷类、豆类、乳制品、加工食品。
原始饮食实践法
1.减少谷物摄取
2.增加蛋白质和脂质，多吃肉类和海鲜类
3.排除麸质，避免肠道缝隙的产生
4.精神压力的调整也是关键
5.均衡饮食酸碱性，现代人应搭配碱性食品来吃
6.将高果糖浆与反式脂肪酸赶出餐桌
7.避免摄取人工甜味剂、蛋白质加水分解物、加工淀粉
8.仔细选用油脂物、调味料、烹煮法，重新检视生活形态
