利用食物营养来改善身体情况，向来是中医食补特色，尤其是产后的体质调理，如果妇女乳汁不足，也可以用食补来增加乳汁。
专家看法
中医师表示，从历来文献、报告当中发现，如果产后缺乳，常会用一些食材来改善症状，包括猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲶鱼、章鱼、河虾、赤小豆、红豆、花生、葱白、甜酒酿、豆腐、芝麻、金针菜、莴苣、莴苣子、无花果。此外，哺乳期妇女应注意膳食营养，如此才有利恢复体力、增加乳汁分泌，大致上只要注意四个小秘诀即可。
哺乳期妇女的四个小秘诀
1.妇女产后一至二天，这时候妇女通常会很疲劳，而且胃肠功能不好，因此要多吃营养丰富、味道清淡、容易消化的食物，例如豆浆、红糖水、红糖粥等皆是，同时不宜太过滋腻，太滋腻对肠胃不好。
2.产褥期饮食习惯，最好少量多餐，建议可以偏重高汤、高蛋白饮食，同时应摄取钙、磷、矿物质及维生素等，例如豆浆、排骨汤、清炖鸡汤、清蒸鲫鱼汤等。
3.注意饮食中可能对婴儿产生不良影响成份，例如吃太多凉性、油腻食物，很可能会引起婴儿腹泻，因此，妇女应少吃油腻食物，若是烹煮较凉的青菜、大白菜，可以加一些生姜，以便祛除寒气，如此较不会引起婴儿腹泻。
4.妇女生产时常会大量出血、耗伤津液，中医认为，汗多伤津，建议保津即保乳，津足乳自多，产后妇女适合食用各类有益汤品，例如豆浆、红糖水、小米粥、鸡汤、肉汤、鲜鱼汤等。
