老少皆宜三道养生食谱之三养血明目煎猪肝

材料:

猪肝200 公克、太白粉(或地瓜粉)1 汤匙、草莓酱或橘子酱1 汤匙、姜汁1/2 匙

作法:

1. 将猪肝水分沥干,切成薄片,加入果酱、姜汁调味,浸泡30分钟。

2. 猪肝尽量去汁沾太白粉(或地瓜粉),加少许油炒熟不见血丝即可。

提醒:

1. 选购猪肝时要注意,手摸起来坚实有弹性、没有黏液、无异味者为佳。

2. 烹煮前先去除猪肝上的筋和黄色脂肪,冲洗干净,并放在清水中略泡,以去血水。

3. 猪肝切片后要尽快料理,不宜久放。

功效:

1. 猪肝富含铁质,可以帮助贫血患者调节和改善造血功能。还含有一般肉类缺少的维他命C 和微量元素硒,能增强人体的免疫反应。

2. 猪肝也含丰富的维他命A,可以防止眼睛干涩和疲劳,保护眼睛。

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