健康饮食、幸福生活是人们的向往。如何吃出健康、吃出长寿、青春永驻，在平常的一日三餐中也能吃{丑健康来，这听上去似乎是天方夜谭。实际上，因为我们平日饭桌上的很多食物都有一些少为人知的食疗作用，有些头疼腑热的小病有时很容易就被治愈。看来，获得健康的途径可谓多种多样。下面介绍几种有利于人们身体健康的食品。
果仁巧克力豆有益大脑
吃果仁巧克力豆有利于大脑健康，但这可不是巧克力的功劳，而是裹在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有的维生素E,可有效地延缓大脑因年龄的增长而导致的衰老。
多吃鱼治疗哮喘
最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中至少保证吃一顿鱼类或其他海鲜类食物。
牙出血时吃葡萄
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃一些葡萄、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄，效果更是立竿见影。
四肢乏力吃根香蕉
热爱运动是件好事，但也要注意度的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液和水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中的钠的库存量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充：但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食物及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。
心脏病人一天一杯啤酒
实验证明会喝酒的成人男士，如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小。有趣的是，啤酒的保健功能要严格控制在一天一杯才会有效，一天两杯或两杯以上都不会防治心脏病。看来，啤酒虽好也并非多多益善，同样需要节制。戒烟少酒，啤酒也是酒。
降压可饮橘子汁
爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自
然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素C。
