预防老化、癌症、慢性病!万能调味料红椒酱风靡全日本

日本在去年掀起一阵万能调味料的风潮,从盐曲、盐渍柠檬,甚至后来还出现盐渍西红柿、盐渍苹果等盐渍柠檬的变化型态,只是这些模仿之作的话题性,似乎都远不及目前风靡全日本的新一代万能调味料:红色甜椒酱。

日本料理家栗山真由美在葡萄牙尝到红椒酱(massa de pimento)时惊为天人,之后将红椒酱的魅力介绍至日本。

红椒酱是葡萄牙家庭必备的传统调味料,用红色甜椒及盐巴就可以制作,不仅作法相当简单,完成之后的咸味、甜味及酸味形成绝妙平衡,可以轻松带出各类食材的美味、适用于各种料理,多吃红椒酱还有抗病防癌的惊人效果。

【红椒的惊人营养成分】

红椒和青椒一样属于甜椒类,是维生素c含量最丰富的蔬果之一,红椒的维生素c含量更是青椒的2倍;同样是甜椒,红椒的味道也最甘甜、容易入口,对于无法吃辣、又不喜欢青椒味道的大人小孩而言,都是一大福音。

此外,甜椒类也含有松烯、辣椒素、-胡萝卜素、维生素a等成分。据台湾癌症基金会的资料指出,松烯及辣椒素均有抑制癌症的功能,维生素c及-胡萝卜素也可以抑制致癌物质、使变异的细胞良性化;维生素a及c还能降低血液黏稠度,预防动脉硬化及心肌梗塞等生活习惯病。

特别的是,红椒所含的维生素c受到维生素p保护,加热也不易破坏,再加上-胡萝卜素与油脂一并摄取的效率会更高,红椒非常适合熟食。吃红椒能让体内生热、活化体内新陈代谢,还可以提高免疫力,消除疲劳,改善虚冷体质。

【红椒酱的作法、食谱】(栗山真由美提供)

材料:

红椒数个、粗盐适量、容器1个、食物处理器1支

作法:

1. 红椒去籽,纵切成6或8等分

2. 在红椒上面撒满粗盐,层层重叠后腌渍一周

3. 将红椒上附着的水分拭干,晾干半天或一天,若湿度太高要视情形增减

4. 用食物处理器打成酱状,可适量加入橄榄油

5. 装入消毒过的容器中即成

注:冷藏可保存1~2月

【食谱】红椒酱花菜义大利面

材料:

红椒酱1小匙

义大利面180公克

青花菜1/2个

吻仔鱼30公克

橄榄油1大匙

作法:

1. 将青花菜及义大利面烫熟

2. 橄榄油及红椒酱拌匀成酱汁,加入1拌匀、盛盘

3. 在中央撒上吻仔鱼装饰即成

注:咸口味的红椒酱,也可作为三明治酱汁,或是用于凉拌等料理

【创意甜味红椒酱的作法】(栗山真由美提供)

为了让小孩子也容易接受红椒酱,栗山真由美的甜味红椒酱如同果酱一般,用来抹面包,或是搭配优格、饼干,就成了吸引人的美味料理。

材料:

红椒1个

细白砂糖100公克

柠檬汁2小匙

作法:

1. 红椒去籽、切成一口大小,混合细白砂糖及柠檬汁,静置30分钟

2. 将1放入锅中加热至产生光泽,过程中要频繁搅拌、调节火力防止烧焦

3. 放凉后以食物处理器搅拌均匀即成

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