一过了三十岁后，就开始觉得体力大减，如果稍微勉强一下自己，身体就会比以前容易出状况。
在各位读者当中，一定有不少人都有这种感触吧?
就算没有差到这种程度，恐怕仍有不少人会觉得越来越不容易恢复疲劳、提不起劲、酒量没有以前好了。
这真的是无可奈何的事吗?只要上了年纪，不论是谁一定都会经过这个阶段?真要是这样的话，那么随着年龄的增加，四十岁、五十岁之后，身心应该都会依照比率逐渐觉得疲惫，生病的人数比率也应该越来越多才对。
当然也会增加罹患癌症和生活习惯病的风险，最近甚至有很多人开始担心自己会罹患认知症与脑梗塞等疾病，届时还得为此进行复健工作。
随着年龄的增加，身体上的各种功能确实会逐渐退化，这是一个自然的原理，但相对地，处理各方面的经验也会越来越多，也就可以透过经验来弥补体力低下的问题，但积极性呢?
三十多岁就觉得[越来越不容易恢复疲劳与提不起劲的人，一般来说累积的人生经验恐怕还不够多。
照理说不管是否上了年纪，有元气的人就是会有元气，但综观今日社会，不论男女老幼，这种很有元气的人越来越少了，整个社会包含经济问题在内，成天都在谈论灰暗的议题，而且这种情形始终没有减少。
究竟真正的问题出在哪里?我认为只要仔细观察每个人的身体，就能得知真确的答案。
众所周知，我们人体是由四十兆〜六十兆个细胞所组成。这些细胞是否个个都很有元气地在工作?这才是维持我们年轻与健康的基础，这一点应该无庸置疑吧?
细胞内部有无数个粒线体，负责制造热量提供我们活动的所需。我们从食物里摄取的养分以及透过呼吸得来的氧气，最终都会被送到粒线体去，转换成热量。所以只要细胞有元气，就代表粒线体能顺利制造出热量，只要这种顺利的情形持续下去，即使年纪越来越大，还是可以维持元气与积极的态度。
现在会有这么多人失去元气，主要就是因为我们的细胞里，存在会妨碍粒线体活动的东西。这种东西我将它称为细胞内的垃圾。
如果生活在一个满是垃圾的屋子里，一定会觉得很恶心，也会妨碍健康吧?当然也会大大降低我们的活动力。
当全身细胞都充满垃圾时，细胞的热量供应站粒线体，还能无误的运作吗?
要取回细胞的健康，就必须先把细胞里的垃圾打扫干净，这就是我所谓的细胞内排毒。换句话说，要想活得健康又年轻，最大的关键就在于细胞内的排毒工作。
早上起床后，仍觉得没有恢复疲劳的人，代表细胞里囤积了太多垃圾。
若不把这些垃圾清干净，细胞就不可能自由活动，导致我们即使想提起元气也没办法。举个比较恐怖的例子来说.如果脑细胞里堆满了垃圾，就很容易引发认知症和爱滋海默症等疾病，或造成这些疾病的急速恶化，也可能会引发脑梗塞等各种症状。
这种情形还会造成细胞的老化，很容易让人罹患各种感染症，甚至细胞自己也会癌化，导致我们的身体罹癌。
既然我们的身体是由细胞构成的，所以只要细胞的运作能力变差，当然就会影响全身的健康，这一点一定要先有认知才行。
