碳酸饮料=液态糖果，甜在嘴、伤在身，喝多老得快。
美加州大学旧金山分校二○一四年研究，刊登于《美国公共卫生》杂志，分析五千三百多位二十~六十五位成年人的染色体端粒，发现每天喝约五百九十毫升以上含糖碳酸饮料的人，细胞平均提早老化四‧六年。
营养师表示，世界卫生组织(WHO)于二○一四年三月提出草案，将每日糖摄取建议量由总热量的十%下修为五%，以成人一天摄取二千大卡热量作计算，每日糖摄取最好不超过二十五公克，但一瓶三百三十毫升的碳酸饮料就含约三十六公克糖，远超出标准。
愈喝愈气，儿童易冲动、注意力不集中比例高。美哥伦比亚、哈佛、佛蒙特大学二○一三年联合研究，刊登于《儿科学》杂志，调查近三千位五岁儿童，发现每天喝四杯以上碳酸饮料的儿童，愈容易出现冲动、攻击他人、破坏他人物品、注意力不集中等问题，机率是不喝碳酸饮料儿童的二倍。
二○一一年时美佛蒙特及哈佛公卫研究院也有研究，发表于《伤害预防》期刊，调查一八七八位十四~十八岁的学生，发现喝越多碳酸饮料出现暴力行为的比例越高;一周喝超过五罐汽水的青少年，暴力行为机率比喝四罐以下的青少年高出九%~十五%;特别值得注意的是，这样的比率跟酒精、烟与暴力倾向的关系相当。
尾牙上除了饮料，许多人也喜欢喝酒助兴，但营养师提醒，酒类热量也很可观，尤其气氛热烈时很容易就一杯接一杯;通常酒精浓度愈高热量愈高，烈酒一小杯三十毫升如高粱酒约九十卡、威士忌约八十二卡，红酒一杯一百八十毫升约一百八十卡，啤酒一罐三百三十毫升约一百一十五卡，而水果啤酒还有外添加糖可高达二百多卡;席间还是浅尝就好，不要毫无节制或是拚酒，以免喝多致胖，过量伤身更是划不来。
