好的习惯能让我们的身心更健康

习惯与我们的健康息息相关,好的习惯能让我们的身心更健康,脑袋更灵活,所以我们有必要养成良好的习惯。

1.挑重要的事情先办。许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作,如回邮件或电话等。一定要先办最重要的事,才能真正做到有条不紊。

2.与自然接触。走到户外亲近自然,会使你感到放松和愉悦。

3.写博客。写作能促使人思考。

4.吃零食。用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和巧克力。

5.保持积极心态。积极意味着采取主动。每当产生了新的愿望,问问自己:我现在应该做些什么?

6.与朋友保持联系。即使在最忙的时候,也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个短信。

7.存钱。每月至少把收入的10%存银行。可以每天存几十元零钞。晚 上

8.享受家庭时光。白天没有时间与伴侣和孩子在一起,所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。

9.用牙线清洁牙齿。这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的,还可以帮你呈现最美好的笑容。

10.放松。上床前3060分钟关闭电脑和电视,能睡得更香甜。

11.回顾自己的一天。哪些目标实现了,哪些还没有,原因是什么?每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。LN177.coM

12.读书。读书让人平静,但最好不要选择艰深难懂的书。

13.对家人说我爱你。每天至少对伴侣和孩子说一句我爱你。

14.早上床。早起的前提是早睡,能让身心得到充分休息。

知道了好的习惯能让我们的身心更健康,白天没有时间与伴侣和孩子在一起,所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。

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