有的人自我感觉头晕头重、胸闷乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虚汗多、小便清长等，去看医生并作体检，结果是各项检查都没有问题，但症状又确实存在，十分恼人。从现在的医学观念来讲，他们是处于“亚健康”状态。那么，亚健康老人不能吃什么呢？就让网的小编和你一起去了解一下吧！
亚健康老人不能吃什么
1、平时多吃富含维生素的食物；
2、疲劳时不宜大鱼大肉，多吃碱性食物；
3、戒烟戒酒，少食辛辣、油炸食品等；
4、多运动，保持充足的睡眠；
5、不要把亚健康问题放在心里，给自己压力；
亚健康老人吃什么好
维他命——蔬果
研究报告指出，天天吃大量蔬菜和水果，有利于补充维他命和矿物质。
食物来源：水果包括木瓜、橙、苹果及草莓;蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西兰花和番茄等。
纤维素——五谷
五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。
铁质——肉类M.ln177.Com
动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
食物来源：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
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