很多骨骼问题都是不良生活方式惹的祸

现代人对骨骼的关注太不够了,往往等它出了问题才有所认识。而很多骨骼问题都是不良生活方式惹的祸,所以一定要小心了。

爬山、上下楼伤害大。这两种运动对关节的影响确实不容忽视,运动是骨骼健康最好的朋友之一,但若运动不当就会成为敌人。爬山、上下楼、跳跃对于健康的年轻人来说可锻炼心肺等功能,是不错的运动方式,但如果出现关节疼、僵硬、肿大等骨关节病,就应该停止了。

长时间保持一个姿势。上班族久坐不动伤腰、电脑族伤手臂,很多慢性劳损都是这样发生的。跷二郎腿、常坐沙发、睡软床等本来就不对,如果再加上姿势不正确无疑就雪上加霜,会引发变形,如坐着前屈20度时对腰伤害最大。

盲目减肥、太爱吃肉。我奉劝所有年轻人尤其是女性千万别盲目减肥,否则后患无穷!北京大学第三医院骨科主任医师娄思权警告道,为了减肥不吃饭肯定影响营养的摄入,等到四五十岁,想要逃过骨质疏松就非常难了。张军则提醒道,肉食属于酸性物质,摄入过多会影响骨骼钙质的吸收。

女性问题更严重。首当其冲就是穿高跟鞋。娄思权说,正常情况下,脚部有三个受力点:第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时,身体前倾,重心前移,*重量几乎都落在前两点,这会引起上半身的脊椎问题。

知道了多骨骼问题都是不良生活方式惹的祸,此外,天冷穿裙子,膝关节易受损,总宅在家里等,都让女性的骨骼健康丢分。

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