性能力虽然是一个比较隐晦的方面的问题，但是这仍旧是一个值得我们去关注的问题，很多人其实都能够在这个方面通过自己的努力得到更好的发展，特别是老人，如果想要让自己更加地健康的话，也是少不了这方面的滋润的。下面小编网中医频道就来为大家介绍老人维持性能力的一些忠告。
(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹老矣，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。
(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含锌多，对于增强性欲是有益的。
(5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
(9)每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
(10)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
老人本身的身体肯定会比很多的年轻人弱，所以如果要进行性行为的话是需要补充更多的体力的，这就需要我们在平时的生活中多加注意，只有让自己的身体变得强壮健康起来，才能够很好的抵抗外界的侵袭，让我们能够更加地顺利生活。
