“有钱难买老来瘦”。但如今老年人肥胖的越来越多，不但容易出现糖尿病、高血压，严重的还会出现心脑血管疾病，影响身体健康，但是有些老年人却因为减肥而体质变得更差，这样就会本末倒置。哪些食物可帮助老人减肥呢？就让网的小编和你一起去了解一下吧！
哪些食物可帮助老人减肥
吐司
它是早餐最常见的主食之一，品种许多，又能够做多种改变，但最佳是挑选全麦吐司，纤维质高，但热量却较低。
面线
归于半流质食物的面线，水分含量高，天然就简单有饱足感，而且很简单消化吸收，是吃得饱又吃得巧的主食之一。
白饭
通常东方人的主食还是以白饭为主，而米的品种尽管多，热量却差不多，不过当然是以越少通过加工的糙米或胚芽米，养分价值最高
荞麦面
荞麦面是日本常吃的面食品种，它的口感比拟有嚼劲，而且养分还适当丰厚，有能协助抗老化跟防止癌症的维生素D
燕麦片
燕麦傍边有丰厚纤维质跟不饱和脂肪，能操控餐后血糖急速上升，最佳是挑选没有增加人工香料的原味麦片，而且防止长时间烹煮，避免维生素很多丢失。
蒟蒻面
90%以上为水分的蒟蒻制品，热量很低，但也简直没有什么养分成分，因而以它为主食，应调配多种天然食物，才干瘦的安康又秀丽。
