老人定时喝水好吗

对于老年朋友而言,因为身体已经开始出现的一些特殊特征,有老人担心喝多水后不方便,其实这是很错误的饮食习惯,那么,老人定时喝水好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

气温高人体很容易散失水分,一般人都会大量饮水及时补充体内“缺水”。而不少老年人,由于神经中枢对缺水反应不太敏感,常会因“不渴”而不愿喝水,身体经常处于一种轻度脱水状态而不自觉。水有止渴、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。

研究还证明,水与老年人冠心病发作密切相关,尤其在夏季高温天,老人更应时常注意“补水”。老年人由于生理衰老等各种因素,大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病,血液黏稠度也较高。人在夜间因呼吸和出汗会消耗部分水分,加之老人常有起夜(小便多)习惯,水随之消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高,血流量减少,血小板凝聚,粥样硬化的血管更易产生栓塞,当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时,心肌就可出现急性供血不足导致坏死。所以,老年人尤其患冠心病的老年人,重视饮水是预防心梗发生的重要保健方法之一。LN177.CoM

高血压患者夏季更要多喝水,尤其是每天早晨锻炼前喝500~1000毫升水,以降低血液黏稠度,可有效预防高血压病的发作。但喝水的速度要缓慢,以不感到胃胀为宜。糖尿病患者则要注意主动饮水,将饮水当作一个习惯。每天的最佳饮水时间是在清晨起床后、上午10点左右、午餐前、午觉后、下午三四点以及晚餐前、晚上就寝前。因此,在夏季,老年人一定要养成定时补水的习惯。

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