人一到了老年时期，各方面的体制机能都会下降。身体常常出现各种各样的毛病。因为老年人的免疫力不比年轻人，一点点小的感染都会演变成大病。肾虚是老年人常出现的毛病，因为年龄大了营养容易流失。所以老年人应在平时的膳食中多下点功夫，补充营养。那么，老年人吃什么食物能够补肾。
吃的东西可分为两大类：一是偏食物性的东西;二是偏药性的东西
偏食物的：《黄帝内经》认为“肾色黑”，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为“肾菜藿”，藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”，彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。
偏药物的：肾虚大体分两种：阴虚和阳虚。肾虚症状里如果有寒的征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗，也可以选用六味地黄丸。中老年人治肾虚防衰老，还可选用一些中草药，如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药。
老年肾虚的人该吃些什么，相信大家看过后应该有了大致的了解。我们从食物中得到的营养往往更健康自然，也更容易被身体吸收。所以除了平时吃的保健品以外，更要注重每天吃的三餐。在平时多补充营养，让肾得到充足的养分，自然就不会亏损。
