老年人的胃部健康是最重要的，因为老年人胃健康的话，就可以增强食欲，这样的话老年人就可以顺利的吸收一些必要的营养了，老年人饮食可以养胃，合理的吃早饭就是可以养胃的，老人到底什么时间吃早饭最养肠胃呢?
早睡早起是很多老人的养生经。特别是夏天，很多老人五六点就起床了，草草吃完早饭趁着凉快就去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。
晚上睡觉时，别的器官都休息了，只有消化系统仍在繁忙地工作，直到早晨才歇口气。老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2-3小时，才能重新开始工作。早餐吃得太早，会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，时间一长就会出现消化不良等胃肠疾病。
老人最好在8：30-9:00之间吃早饭比较合适。早晨醒来后不要马上起床，先在床上平躺15-30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃。如果要外出锻炼，可以稍微吃一点易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。等到锻炼回来，再吃点干食。
通过小编的介绍的老人到底什么时间吃早饭最养肠胃的内容，大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以让老人更健康的身体。
