老人补血吃什么食物好

老人补血吃什么好?许多老年人或多或少随着年龄的增加都有一些贫血的小毛病,其实贫血可以通过食疗来改善,那么老人补血吃什么好呢?下面就由小编来为您介绍老人补血吃什么食物好。

老人的健康是每个子女最关心的事情,子女们都希望父母能够度过健康幸福的晚年!但是人到了老年以后就会出现许多的问题,贫血是最常见的症状之一。贫血是每个年龄段的人都会出现的问题,尤其是许多的老年人,老人贫血会影响正常的生活。其实老年人贫血的情况是可以通过食疗来改善的,那么老人补血吃什么好呢,下面就跟随小编一起来看看吧。

老年人为什么容易贫血?

老年人脏器老化,胃液分泌与消化酶的活性均逐渐下降,胃壁细胞的萎缩,胃酸和内因子分泌不足,就很易造成维生素B12、叶酸、铁等造血原料的缺乏,导致铁的摄入不足而影响的合成导致贫血。

老年人的食欲下降、偏食,也很容易造成营养缺乏,因此就会出现我们常见的贫血症。

老年人的骨髓内造血组织的减少,造血功能就会下降。雄性激素分泌减少,从而导致促红细胞生成素减少,所以使和血红蛋白降低。

贫血有的原发于造血器官疾病,如再生障碍性贫血等,但绝大多数继发于身体其他器官的疾病,是很多种疾病的一种表现,与肿瘤等都有密切的关系。特别是中老年人肿瘤高发,贫血往往成为首诊的症状。有数据显示,75%的宫颈癌,55%的肺癌,44%的结肠癌等都有贫血症状。

老人补血吃什么好?

1、葡萄

葡萄酸甜可口、营养丰富,被中医奉为补血佳品。通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉,殊不知,葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。葡萄全身都是宝。研究发现,葡萄皮中的黄酮类物质,能防止动脉粥样硬化,保护心脏。葡萄籽能有效清除人体内多余的自由基,有抗氧化、抗癌的功效,可,。老年人牙口不好,吃葡萄的时候可以把葡萄连皮带籽一起榨成汁来饮用,这样更有助于消化,提高营养的吸收率。

2、莲藕

莲藕含铁量较高,常吃可预防。富含维生素C和,对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。老年人常吃藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具有之功效。

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