老年人由于膀胱逼尿肌功能下降，膀胱弹性降低，贮尿量有限，排尿次数会明显增多。中医认为，这主要为肾气不足体虚所致。还有某些泌尿系统的疾病，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎、前列腺增生等，也可引起尿频。现介绍老年人尿频不妨用哪几种食疗方法：
1.用乌鱼1条炖汤至浓，晚餐服鱼汤食鱼肉，连吃3~5天。
2.用香菇、红枣、冰糖各40克，鸡蛋2个一同蒸熟，每日早晚吃1次，连吃7天。
3.糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟，连吃7天。
4.核桃适量煨熟，每晚睡前吃3~5个。
5.取鲜狗肉1000克，洗净切碎;肉桂20克，一起放入陶器内，炖至狗肉肉烂脱骨、再将狗肉放铁锅内用老油炒，放细盐和茴香等调料，再将原汤汁与肉桂倒入锅内煮开后食用，连吃3天。
6.用鸡肠一副洗净，加中药益智仁20克，与鸡肠一起煲汤，煮熟后吃汤及鸡肠，要在上午食用。
7.用猪小肚1个洗净，将中药补骨脂5克、熟肉豆蔻5克、吴茱萸5克、益智仁5克、五味子4克一起装入猪小肚内，并将口扎紧，加水1500毫升，煮沸1小时左右，弃去药渣汤液，将小肚切片食之。
8.山药、白茯苓各等分，共研为粉，每日早晚用稀米汤调服。
9.南瓜子：由前列腺增生引起的尿频之人，常吃些南瓜子最为适宜。无论是生或熟的南瓜子，均有医治前列腺增生症的作用。
10.栗子：为有效的补肾气、壮腰脚的果品，老年肾亏，小便频数，腰脚无力者，每日早晚各吃生栗子1～2枚，细嚼缓咽，久之有效。
