冬季晚上，很多中老年人有频繁起夜的毛病，中医指出，中老年人频繁起夜是肾阳虚亏的表现，通过补肾可以起到一定的改善作用。
老年人膀胱弹性降低，贮尿量有限，寒冷时小便次数会增多，给生活带来不便。中医表示，老人起夜，一两次应该是正常，若饮水不是很多，频繁起夜，一般属肾气虚肾阳不足。中医认为，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有化成气才能被*吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。因为夜间属阴，*阳气偏弱，故夜间尿多，应温补肾阳。
其实夜尿频多与肾功能的衰弱有着很深的联系。中医认为：肾主水，司开合，尿液的生成、排泄都是由肾脏主导的。肾对水分的重吸收过程好比蒸馏器，只有给蒸馏器加热，水才能被汽化输送到各个组织器官，给蒸馏器加热的热源就是肾阳和肾中的精气。倘若肾阳不足、肾精亏损，水液不能被蒸腾汽化和重吸收，只能长时间滞留，导致尿液增多。
肾虚引起的夜尿频繁，补肾可以起到一定的减缓作用。可以食用一些补阳的食品，如枸杞与羊、牛肉煲汤。除此之外，我们还要做好事先的预防，避免尿频。
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