老年人随着年龄的增长各个器官功能却在退化，平时吃多了或者吃点硬食物就很不容易消化，会造成食滞胃脘 。老年人食滞胃腕会损伤脾胃，只要表现就是大便不畅。保持腑道的通顺，对老年人养生非常重要。专家建议老年人可以用按摩疗法治疗食滞胃脘。
摩腹挺腹法
此法可明显增加胃肠蠕动加快食物的消化、吸收及排泄。
摩腹：患者取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴为圆心(神阙位于脐中)，在中腹、下腹，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。
挺腹：取站位，两手自然下垂，用腹式呼吸。当吸气时，双手向后甩;呼气时，双手向前甩，反复20余次。
擦腰骶部
患者取卧位，医者用掌根擦搓腰骶部，自上至下，约1～2分钟。也可取站位，患者两手掌置于自己腰骶部，自行上下擦搓1～2分钟，以局部温热舒适为度。
点揉支沟穴
拇指用力点揉支沟穴，以有胀感为宜，约1分钟。此外还可配合点揉足三里、中脘、天枢、气海等穴。
宋代养生学家刘词在《混俗颐生录》中写到：饱即伤心，伤心即短气、胸闷，饱字指饮食不节造成的食滞。食滞胃脘会导致胸闷气短，心律失常等，老年人如果感觉自己吃的不对劲，可以试试以上按摩疗法，能起到很好的养生效果。
查看更多老年人健康按摩 相关内容，请点击 老年人健康按摩
