冬至到了，天气寒冷干燥，许多人爱吃羊肉保暖养生，但是羊肉吃多了很容易引起上火使体内更加燥热，，特别是老人体内代谢慢，上火了不能很快去火，那么老人冬季吃什么才能防上火？
冬季吃什么可防上火，冬季天气干燥，吃点食物就容易上火，特别是冬季经常吃火锅，更容易上火，那么冬季吃什么可防上火呢?下面小编详细为您介绍冬季吃什么可防上火的食物。
根据专家的建议，防干燥不仅仅是多喝水，或多涂滋润霜那么简单，想要滋润过冬不上火，每个家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指数”，才能更具针对性地调整生活习惯，从而达到以内养外的科学调理。养成合理健康的饮食习惯，是根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。
中医专家提倡饮食均衡，在不得已的情况下则多喝健康饮料，充分利用三餐的进食机会来补水灭火，从根源上调理体内环境防止冬日干燥：
其一，以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥;
其二，少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎;
其三，吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。
冬季上火多用饮食调理，饮食清淡败火可以在冬季进步的时候中和体内的火气，让老人进步暖身更加安全健康，防治冬日里的干燥。
