据调查发现，老人退休后很容易出现问题，包括老人的身体，以及家庭关系。其实这都与老人的心态没有及时调整有关，那么老人退休后应该如何调整自己?
人们由于担心退休后失去现有的权力、利益，或者担心退休后生活琐碎、无所事事，害怕没有成就感、没有价值的生活，而产生不安、焦虑、恐惧等心理状态。这时候考虑退休后的生活安排，其实是好事，比那些没有任何准备，突然退休后陷入抑郁的老年朋友多了一个缓冲期。具体来讲，可从以下几个方面准备。
一， 把退休当作新生活的起点。内心接纳即将退休这一事实，淡化职位权力所带来的成就感，学习享受退休后的安静、恬淡。
二， 实现以往的心愿。每个人都有想要实现的愿望，可以列出来，看看有哪些一直还没有实现。退休后正是实现愿望的好时机。
三， 继续发挥余热。许多单位会返聘经验丰富的退休人员，若喜欢享受工作的乐趣，那退休后就找个岗位继续工作吧。
四， 发现个人兴趣，或者培养新的爱好。可以去了解相关的老年培训班，退休后学习书法、围棋、烹饪，或者研究中医保健、营养搭配等，既陶冶情操又可以维护身体健康。
知道了老人退休后应该如何调整自己，建议老人可以广泛结交朋友，多认识志趣相投的朋友，包括一些年轻人。
