许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起,危害老人健康，那么，老人补钙过量了会怎样？
1、老人补钙补多了会怎样
1.1、老年人补钙过量,会导致血钙浓度过高,使钙在组织器官、血管沉积;如果沉积在眼角膜周边将会影响视力,沉积在心脏瓣膜上将会影响心脏功能,在动脉壁沉积,会导致血管钙化,加重动脉硬化,从而引起心脑血管疾病的发生,如脑梗死、等。
1.2、老年人补钙过量,会引起血钙浓度过高,使尿钙排出增加,加重肾脏负担,容易形成泌尿系结石。
1.3、老年人补钙过量,肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收,造成继发性的缺铁和缺锌,从而导致老人出现贫血、下降、厌食等症状。
1.4、补钙过量还容易导致骨折及。
2、老人每天补多少钙好
老年人群每日钙适宜摄入量为800-1000毫克钙。由于中国人均每日摄入的钙量仅为389毫克,因此,每天还需额外补充钙400--600毫克。
3、老人如何正确补钙
补钙既可来自食物,也可来自服用的钙片,但食物是身体每日所需钙质的最好来源,只有食物提供的钙达不到推荐量时,才应选择其他方法补钙;此外补钙还需要注意维生素D的摄入,它对于保护骨骼和帮助身体吸收钙质具有重要作用,与是否应当补钙一样,服不服用D片,应当由阳光转化和食物摄入的维生素D是否足以满足身体需要决定。
