一双漂亮鞋子里面的脚多难看、多不舒服，只有自己才知道。中医指出，脚*五脏六腑和各个器官均有关联，那么中老人应该如何给双脚松绑?
散步是最好的足疗。散步是最方便、廉价的护脚方式，散步时应选择一双鞋底厚而有弹性的双弓运动鞋，并且要穿宽松的厚袜子，它可以起缓冲作用。
甩掉高跟鞋。项调查显示，女性忍受高跟鞋折磨的最长时间是34分钟。选鞋时，鞋跟高度以3―5厘米最适宜，不能太细;脚趾距鞋头至少有0.5―1厘米空间;鞋子不能太窄，应给脚留出0.5厘米活动空间;还可以放一块脚底按摩垫，具有缓冲、按摩、止滑、吸震功能，穿上脚感舒适。另外，在办公室、车上都应备上一双舒服的鞋，可以随时更换。
试鞋时走交叉步。最好选在下午3点左右买鞋，那是一天中脚最胀的时候。号码以两脚偏大的一只为准。试鞋的时候，不能光坐着，要两只都穿上，多走走。最好走交叉步，这种不自然的行走姿势最能检查鞋子的质量，脚在鞋内不会滑动为最佳。看足相知健康。你的健康、情绪等很多情况会传到脚上，在那里表现出来。把脚上的肤色跟这个人脚踝以上的皮肤肤色进行对比，如果脚的肤色显得更加苍白，说明他的血液循环有问题，发黄则是一个人心情烦躁的象征。
花椒泡脚10分钟最解乏。水温一般在4050摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。每天如能早晚用2%浓度的盐水加热后泡脚对健康较为有利，或者在泡脚的热水里加少量花椒或者芥末，有利于增进足部血液循环。
随时随地做套脚趾操。坐在办公桌前或每天晚上在看电视时，脱掉鞋子，双脚平放在地板上，膝盖弯曲，用一只脚的脚趾，从A到Z写出英文字母，然后切换到另一只脚，这套操最适合疲倦的双脚和脚踝，并能促进血液循环。
知道了应该如何给双脚松绑，中老年人的脚最怕挤压，最好选能随时调节肥瘦的鞋，比如系带的或有粘扣的鞋，并保证鞋底硬、鞋垫软，千万不能买软底鞋。
