气郁体质就是指长期情志不畅、气机郁滞而形成的，那么如何辨识自己是不是气郁体质呢?
以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。其形成多是由于先天遗传，或精神刺激、突受惊吓、所欲不遂、忧郁思虑等因素所致。
如何辨识自己是不是气郁体质呢?如果您常感到情绪低沉、容易紧张、多愁善感、容易害怕，常感到乳房及两胁部胀痛，有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气;对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。你就应该怀疑自己是气郁体质了。
生活中，每个人都会有不开心、情绪低落的时候，但一过性的郁闷并不代表气郁体质的形成。气郁体质主要是长期的情志不畅所致。
情志在肝，是中医里的肝气。情志顺了，肝气才能通畅，就不会郁闷。在这个变化飞快、物质丰富的现代社会，人们想要追逐的东西太多，又不能每一样都顺心意，情志自然就不顺畅，就郁滞了。此外，现代女性比较容易出现气郁体质，原因有几个：一是现在大都是独生子女，从小娇生惯养，导致性格和心理慢慢脆弱，不大能承受某种刺激，一旦受到刺激，很容易出问题。再者，女人生育或者流产以后，容易得抑郁症、焦虑症。最后，更年期妇女最容易出现气郁的表现，严重的，别人就认为她得了精神病，实际上就是气郁的一种，叫脏躁。
知道了如何辨识自己是不是气郁体质呢，更年期正是天癸绝的年纪，精血内亏，五脏失于濡养，所以容易得脏燥之病。
