老年人是高血压的易患人群，想要拥有健康的身体就要做好预防措施，下面我们就为大家介绍老年人高血压的家庭自助疗法，希望能给老年人朋友的健康带来帮助。
1、药物择选
首选钙阻滞剂，此剂疗效确切，副作用小;酌选利尿剂，多量服用可导致水电紊乱或生化异常;慎用交感神经阻滞剂，该制剂作用快，副作用大;伴有心动过缓、支气管哮喘者禁用受体阻滞剂。
2、合理用药
老年人降压用药应遵循个体化，从小剂量开始，缓慢调整剂量;每日上午八时，下午三时用药为宜;坚持用药，切莫见好就收。
3、适当降压
降压不宜过快、过低，应适可而止。否则可导致心、脑血管病发生。
4、合理膳食
低盐、低热量饮食;控制蛋白、动物脂肪摄人，保持营养平衡，防止肥胖;限酒，多吃新鲜蔬菜、水果和含钙丰富食物;防止便秘。
5、动静结合
俗语云：流水不腐，户枢不蠢。在保证充分睡眠和休息外，应经常参加身体锻炼，如散步、慢跑、晨操、打太极拳、气功等。
以上为老年人朋友介绍了高血压的家庭疗法，希望大家不妨学几招，对于高血压的防御有很重要的作用。
