拉耳拨头方法有利于老年人养生

对于老年人的养生,一些简单易行、不太受时间空间限制的办法,是比较实用的。比如,拉耳拨头方法有利于老年人养生。

拉耳:双手捏住耳朵,用力将耳朵向上、向下、向外、回位牵拉6次;再将耳垂向下牵拉6次;然后双手食指向前拨动耳廓堵住声音1秒后松开,再向后拨动耳廓,重复6次。

此外,提拉耳垂也能达到同样的效果。将双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次35分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

拨头:将右手掌贴在左耳上。将头拨向右边,保持腹、腰挺直不动和双肩平衡。松开头,还原。此法能锻炼颈部的肌肉、还能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等。此外,用手经常拽头发也有健脑、缓解头痛的效果,还可以改善眩晕症,促进脑部血液循环。

知道了拉耳拨头方法有利于老年人养生,推荐的拉耳拨头方法,只要坚持,就可以起到促进新陈代谢、振奋情绪、健脑防病的目的。

相关推荐
最新更新