我们常说春季气温升高，细菌也是逐渐的活跃起来，是个多病的季节，老年人抵抗力较弱，更要做好日常的保健，那么老年热要如何才能健康的度过多病之春呢?
春气奋发 《内经》云：春三月，夜卧早起，广步于庭养生之道也。老年人在力所能及的情况下，应多做户外活动，如散步、慢跑、做操、打拳、跳绳、练功等，以适应时令特点，这样既能使*气血通畅，郁滞疏散，筋骨舒展，防病于未然，又可怡情养性，增强体质，祛病驱邪。
春捂秋冻
这是适应阳气升发养生之需，也是防病保健良方。春季乍暖还寒，骤减衣服，极易使寒邪入内，引起感冒、支气管炎、肺炎等病。中医认为，春来不可背寒，还应注意背部保暖。
春困秋乏 唐诗中形容春眠不觉晓主要是*机能暂时不能适应环境造成的，并不是睡眠不足，也不是病。为适应外界环境的变化，积极参加体育锻炼和娱乐活动，可大大减轻或消除春困。
宜甘减酸
中医认为，脾胃是后天之本，*气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。因为春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一。故宜多食些富含优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果、干果等，以养阳敛阴，养肝护脾。
