注重健康 享受生活

很多人年轻的时候视事业为生命,经常加班加点,平时缺少应有的运动,使身体免疫力下降。同时来自社会、家庭等各方面的压力使他们身心憔悴,疲惫不堪,容易出现抑郁情绪。身体不好了工作自然也受挫,长此以往就形成了一种恶性循环。

家人、朋友总不忘叮嘱一句:“好好照顾自己”!那么,请问您会照顾自己吗?

俗话说,健康是福。平时拿出一定比例的钱投资购买家庭成员健康所需的服务,收获的将是一生的健康。同时,在工作和生活中要学会释放压力,为人处事不可斤斤计较,不要盲目与人攀比,要淡泊宁志,心胸开阔,劳逸适度。对他人多一点包容之心,多一点平常心态,自己也会心情愉快。笑走不平路,一切问题都会迎刃而解。另外,现代人在日常生活中特别要避免以下损身折寿的四点:

1、不吃早餐

不吃早餐,血糖就不能从食物中得到补充,导致血糖下降,影响脑组织的生理活动,严重时甚至会导致功能紊乱。主要表现在精神萎靡,注意力不集中,反应迟钝,判断力差。长期不吃早饭,会造成大脑损害和萎缩,促发老年性痴呆。另外,早晨空腹,胃不断进行“饥饿性收缩”,胃酸及各种消化酶直接作用于胃粘膜,容易引起和加重十二指肠溃疡、使胃发生出血,穿孔及癌变。空腹时胆汁分泌减少,胆汁中胆固醇饱和后,便逐渐在胆囊内沉积而形成胆结石。

2、中午交欢

午睡过性生活,乃损身折寿之事。经过上午紧张的工作或活动,人已疲乏。以疲乏之躯再做性事活动,使身体“雪上加霜”,体力过度消耗,从而引起头昏眼花、腰酸腿痛。午睡时间较短,上述疲劳难以消除,而下午又要继续从事工作和活动,导致体力不支,“过劳伤肾”。经常如此,最易引起早衰及性功能障碍。

3、晚上大餐

许多人“白天吃盒饭,晚上再加餐”,晚餐酒肉丰盛。晚餐时如果酒足饭饱,会导致血中氨基酸、脂肪酸含量增高。加上晚上活动少,能量消耗低,大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来,使人发胖,并导致动脉硬化、脂肪肝,引起高血压、冠心病。而过饱的晚餐不断刺激胰岛素分泌,易造成细胞提前衰竭,发生糖尿病。

4、熬夜不眠

美国癌症协会的一次调查表明,人的睡眠时间与寿命长短有密切关系。每晚平均睡眠7-8小时的人,寿命最长。

澳大利亚癌症研究学会告诫人们:如果长期睡眠紊乱,在外部环境因素的作用下,组织细胞在分裂过程中最易发生癌性突变。日本医学专家也观察到,经常沉溺于夜生活的人,发生胰腺癌的危险性大大增加。

相关推荐
最新更新